นิ้วล็อค เกิดจาก การใช้มือถือมากเกินไปจริงหรือไม่ ?

ข้อมือ นิ้วมือ ของเราเป็นอวัยวะที่ต้องทำงานหรือใช้งานอยู่ตลอดเวลา และกล้ามเนื้อในมือก็เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก หากเราใช้งานมือหนักมากๆ ไม่แปลกที่จะเกิดอาการปวดหรือเมื่อยมือได้ง่ายกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ อาการ “นิ้วล็อค” จึงเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย เพียงแค่ใช้มือถือ หรือหิ้วถุงช้อปปิ้งเป็นเวลานานๆก็สามารถเกิดขึ้นได้

นิ้วล็อค ใครๆก็เป็นได้

นิ้วล็อค เกิดจาก “อาการผิดปกติของข้อนิ้วมือที่ไม่สามารถงอเหยียดได้อย่างปกติ” เนื่องจากเวลาจะเหยียดนิ้วมือออกจะให้ความรู้สึกเหมือนเหนี่ยวไกปืน หรือจะรู้สึกเหยียดนิ้วออกยาก เพราะเกิดจากปลอกหุ้มเส้นเอ็นและเส้นเอ็นนิ้วมือเกิดอาการบวม และอักเสบ ซึ่งจะพบได้บ่อยที่นิ้วนาง นิ้วกลาง และนิ้วโป้ง

สาเหตุของนิ้วล็อค

การทำงานบ้าน ที่ต้องกำมือตลอดเวลา เช่น กวาดบ้าน ถูบ้าน
ใช้มือถือเป็นเวลานาน
ใช้แป้นพิมพ์ หรือเมาส์ เป็นประจำของพนักงานออฟฟิศ
กิจกรรมที่ต้องกำมือบ่อย ๆ กำมือแน่ๆ เช่น ถือถุงช้อปปิ้ง
โรคที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคเบาหวาน รูมาตอยด์

อาการที่สามารถพบได้

ปวด บวม ที่บริเวณโคนนิ้วมือ
ปวดเวลาเหยียดหรืองอนิ้วมือ
เวลาเหยียดนิ้วจะเหมือนเหนี่ยวไกปืน (Like a trigger) และการเหยียดนิ้วและงอนิ้วจะเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น

4 ระยะของอาการนิ้วล็อค

ตึงและปวดบริเวณโคนนิ้วมือ
ติดขัดที่นิ้วมือเวลากำหรือแบ
ติดขัดเพิ่มมากขึ้น จนต้องใช้มืออีกข้างง้างออก
นิ้วติดแข็งจนไม่สามารถขยับได้ หรือใช้มือช่วยง้างออกไม่ได้

การรักษาและป้องกัน

การผ่าตัด จะทำการผ่าตัดเมื่อรักษาแล้วอาการไม่ดีขึ้นหรืออาการของโรครุนแรงขึ้น โดยจะทำการผ่าตัดตรงปลอกหุ้นเส้นเอ็น เพื่อเป็นการทำให้เส้นเอ็นที่นิ้วมือขยับได้ง่ายขึ้น
การฉีดยาในกลุ่มสเตียรอยด์ เป็นยาที่ลดอาการอักเสบของเส้นเอ็นที่นิ้วมือ
การรับประทานยาในกลุ่ม NSAIDs เพื่อเป็นการลดปวด
การรักษาทางกายภาพบำบัด การยืดและออกกำลังกายมือและข้อนิ้วมือ การแช่น้ำอุ่น และควรหลีกเลี่ยงการหิ้วของหนัก ไม่ซักผ้าด้วยมือ ควรใส่ถุงมือขณะทำงานที่ใช้อุปกรณ์พวกค้อน เลื่อย เป็นต้น และสิ่งสำคัญคือการพักการใช้งานมือในตำแหน่งที่เกิดอาการนิ้วล็อค

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ อาการ”นิ้วล็อค” หากใครที่อ่านแล้วรู้สึกตัวเองมีพฤติกรรมที่ชอบเล่นมือถือเป็นเวลานาน หรือมีการใช้มือในลักษณะกำมือตลอดเวลา ก็ควรหลีกเลี่ยง และหันมาดูแลตัวเองกันนะคะ

บริหารนิ้วล็อคง่ายๆด้วย Hand gripper

อุปกรณ์ออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อในมือ ที่จะมาช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยลดอาการปวดนิ้วมือ Bewell ขอนำเสนอ Hand gripper อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่ออกแบบให้เข้ากับมือของคนเรา ด้วยร่องเว้าสำหรับวางนิ้วมือและขนาดที่พอเหมาะ ใช้งานง่ายๆเพียงวางที่ฝ่ามือและออกแรงบีบให้กล้ามเนื้อมือในทำงาน อีกทั้งยังสามารถออกกำลังกายในมือได้หลากหลายรูปแบบแล้วแต่ความต้องการของผู้ใช้งาน ลองหาซื้อมาเป็นเจ้าของกันดูนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก Bewell

36 %

OFF