Tennis elbow คือ กลุ่มอาการเส้นเอ็นด้านนอกของข้อศอกอักเสบ โดยมันจะมีอาการบริเวณข้อศอกด้านนอก จากการใช้งานในท่าที่กระดกข้อมือขึ้น (wrist extension) เดิมๆซ้ำๆเป็นเวลานาน  พบมากในนักเทนนิส หรือ อาชีพที่ต้องใช้คีย์บอร์ด และ เม้าส์ในการทำงาน นักดนตรีบางชนิด ช่างไม้เป็นต้น มักพบในข้างที่ถนัดมากกว่า แต่สามารถพบได้ทั้ง2ข้างเช่นกัน

ซึ่งเม้าส์,คีย์บอร์ดเป็นของคู่กายของชาวออฟฟิศ ในการใช้งานการวางตัวของข้อมือมักจะอยู่ในมุมที่กระดกขึ้นเล็กน้อยเป็นปกติ แต่ถ้าคีย์บอร์ด และ เม้าส์  อยู่ในตำแหน่งที่ทำให้ข้อมือกระดกมากขึ้นก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยกระตุ้นอาการปวดข้อศอกทางด้านนอกได้

โปรแกรมเมอร์ กราฟฟิค ดีไซน์เนอร์ ต่างๆ ที่ใช้คีย์บอร์ด และ ใช้เม้าส์ติดต่อกันเป็นเวลานาน อย่าลืมสังเกตอาการ และ ปรับตำแหน่งของคีย์บอร์ดและเม้าส์ให้อยู่ในมุมที่เหมาะสม

อาการ

• ปวดตื้อๆบริเวณข้อศอกด้านนอก ในบางรายอาจจะปวดตลอดเวลา หรือ มีอาการปวดเมื่อกระดกข้อมือขึ้น

วิธีการรักษา

• พักการใช้งาน

• ประคบเย็น

• ยืดกล้ามเนื้อ สามารถทำได้ตลอดเมื่อรู้สึกเมื่อยล้า

• รับประทานยาแก้อักเสบ

• ใส่อุปกรณ์ซัพพอร์ต (tennis elbow brace )

• ทำกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการปวด และ อักเสบ

เมาส์ไร้สายเพื่อสุขภาพ (Vertical ergonomics mouse)

ป้องกันอาการปวดที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ลดการกดทับของเส้นประสาท รวมไปถึงทำให้การวางตัวของข้อมืออยู่ในท่าที่เหมาะสม ของคู่กายชาวออฟฟิศแบบนี้ ไม่มีไม่ได้แล้วนะคะ