เท้า เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่ทำให้เราไม่หยุดนิ่ง สามารถเคลื่อนไหวร่างกายไปได้ในทุก ๆ ที่ ในท่วงท่าไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง กระโดด เขย่งเท้า หรือการยืน เพื่อทรงท่าร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าลักษณะของเท้าของแต่ละคนย่อมมีจุดแตกต่างกัน และอาจเกิดปัญหาได้ ยกตัวอย่างเช่น บางคนมีปัญหาเท้าแบน ‘เท้าล้ม’ หรืออุ้งเท้าสูง ก็ทำให้เวลาเดิน หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ส่งผลต่อร่างกายได้ บางคนก็มีอาการปวดส้นเท้า ปวดเข่า ปวดหลัง ตามมาได้นั่นเอง

แล้วเท้าของคุณมีลักษณะอย่างไร 

ลักษณะเท้าของแต่ละคนอาจมีจุดที่แตกต่างกัน โดยลักษณะเท้าทั่วไปของคนเราจะมีส่วนโค้งเว้าของฝ่าเท้าหรือที่เรียกว่า “Arch of foot” จะเป็นจุดรองรับน้ำหนักและกระจายแรงที่มากระทำต่อฝ่าเท้าและร่างกายขณะยืนทรงท่า หรือเกิดการเคลื่อนไหวที่เท้าต้องสัมผัสกับพื้นผิวต่าง ๆ ซึ่งบริเวณโค้งฝ่าเท้าก็จะประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกและพังผืดฝ่าเท้า ที่เป็นส่วนสำคัญในการสร้างความมั่นคงให้กับเท้าเรานั่นเอง ซึ่งลักษณะเท้าของคนเราที่บอกว่ามีความแตกต่างกัน ก็จะแบ่งออกมาเป็น 3 แบบหลัก ๆ คือ มีลักษณะเท้าปกติ เท้าแบนหรือ ‘เท้าล้ม’ และอุ้งเท้าสูง จะเห็นได้จากภาพด้านล่างนี่เลย 

ซึ่งคนที่มีลักษณะของเท้าแบนหรือเท้าล้ม จะมีความยืดหยุนที่เท้าสูงแต่ความมั่นคงของเท้าต่ำ และยิ่งในนักกีฬาอย่างนักวิ่งหากมีปัญหาเท้าแบนหรือเท้าล้ม เวลาวิ่ง ก็จะทำให้เข่าบิดหมุนเข้าด้านใน ทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้ และเมื่อเข่าบิดก็ส่งผลต่อสะโพก และหลังที่สามารถเกิดอาการปวดตตามมาได้เช่นกัน

ปัญหาที่อาจเกิดจากเท้าล้ม หรือเท้าแบนได้

การป้องกันและแนวทางการรักษา

• การรักษาทางกายภาพบำบัด : การออกกำลังกายเท้าเพื่อเพิ่มความมั่นคงของฝ่าเท้าให้การเคลื่อนไหวสมดุลมากขึ้น และการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อน่องคลายตัว และเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และการเสริมแผ่นรองเท้าสำหรับคนที่เป็นเท้าแบนก็จะช่วยส่งเสริมให้เท้าอยู่แนวปกติมากขึ้นได้  
• การรักษาทางการแพทย์ ส่วนมากการรักษาทางแพทย์จะเป็นการให้ยาแก้ปวด แก้อักเสบ และหากรุนแรงจนกระทบต่อการใช้ชีวิตไม่สามารถเดินได้ โครงสร้างเท้าผิดปกติไปจากเดิมมาก ๆ ก็จะทำการผ่าตัดแก้โครงสร้างของเท้าเพื่อให้กลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้