พูดถึงข้อมือก็เป็นส่วนที่มีองค์ประกอบเยอะมาก เจ็บข้อมือ 1 ครั้ง ก็สามารถเป็นได้หลายโรค หลายอาการ วันนี้มากับ de Quervain’s tendiosis ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ เป็นภัยเงียบของชาวออฟฟิสที่ใช้เม้าส์และคีย์บอร์ดเป็นประจำ อาการเหมือนที่เป็นอยู่หรือไม่ มาดูไปพร้อมกันค่ะ

de Quervain’s tendiosis คือ ปลอกหุ้มเส้นเอ็นข้อมือ Abductor pollicis longus , Extensor brevis longus บริเวณโคนนิ้วโป้งอักเสบ มีการเสียดสี และหนาตัวขึ้น จนทำให้เกิดอาการปวด หรือ มีการเคลื่อนไหวลดลงได้

สาเหตุมักเกิดจากการยศาตร์ที่ไม่เหมาะสม , การใช้เม้าส์ที่ไม่เหมาะสมในท่าเดิมเป็นเวลานาน ,ทำงานบ้าน เช่น กวาดบ้าน, เขียนหนังสือ ,  ผลของฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์หรือช่วงในนมบุตร , โรครูมาตอยด์ , ประสบอุบัติเหตุ , การใช้ยาต่างๆ

Finkelstein ‘s test เช็คอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง

• ให้กำนิ้วโป้งและพยายามกดลงไปทางนิ้วก้อย หากมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้วโป้งแสดงว่ามีภาวะ Quervain’s tendiosis

การรักษา

• พักการใช้งานข้อมือ

• ใส่อุปกรณ์ช่วยพยุง

• แปะ kinesio tapping

• ใช้เมาส์และคีย์บอร์ดตามหลักการยศาสตร์

• ประคบเย็น

• แช่พาราฟิน

• ฉีดยาสเตียรอยด์

อีกหนึ่งโรคใกล้ตัวที่เหมือนจะไม่เกี่ยวข้องแต่ก็ใกล้ตัวมากๆ หากมีอาการสามารถดูแลตนเองเบื้องต้นได้ อย่าปล่อยไว้ให้อาการปวดลุกลาม และ หากอาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้พบนักกายภาพบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดอีกครั้ง

เมาส์ อุปกรณ์คู่ใจชาวออฟฟิส

อีกหนึ่งตัวช่วยลดโอกาสในการเป็น de Quervain’s tendiosis ด้วย อุปกรณ์ที่ออกแบบตามการยศาสตร์ เมาส์ไร้สายเพื่อสุขภาพ (Vertical ergonomics mouse)  ลดการกดทับเส้นประสาท ซัพพอร์ตการทำงานของข้อมือ ให้ใช้งานได้อย่างคล่องตัว เปิดประสบการณ์การใช้เมาส์ เหมาะกับชาวออฟฟิสเป็นที่สุด สามารถกดสั่งซื้อด้านล่างได้เลยนะคะ