สะโพกตึง อาการที่เกิดจากการนั่งนานเป็นเวลานาน ๆ โดยถ้ายิ่งนั่งบนพื้นแข็ง ๆ หรือเก้าอี้แข็ง ๆ กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและก้นจะมีความเกร็งตัว และทำงานมากกว่าปกติ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความมตึงตัวขึ้นมาได้ หากการแก้ปัญหาชั่วคราวที่ทำได้ก็คือ การเสริมเบาะรองนั่ง เพื่อมาซัพพอร์ตเวลานั่งบนพื้นแข็ง ๆ...

Read more

ปวดหลังล่าง อาการที่ใครต่างก็เคยเป็นไม่ว่าจะเป็น แม่บ้าน นักเรียน นักศึกษา พนักงานขนของ หรืออาชีพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างพนักงานบริษัท ที่ต้องนั่งหน้าคอมมากกว่า 8 ชั่วโมงขึ้นไป ยังไงก็หนีไม่พ้นอาการนี้อย่างแน่นอน เพราะกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ขยับเขยื้อน อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ...

Read more

ข้อมืออักเสบ เป็นอาการที่เกิดจากการใช้ข้อมือหนักเกินไป เช่น ต้องใช้เมาส์ แป้นพิมพ์ทั้งวัน หรือการใช้โทรศัพท์มือถือ จนเป็นสาเหตุของเอ็นที่ข้อมืออักเสบซึ่งอาการปวดข้อมือ หรือข้อมืออักเสบสามารถหายได้ ด้วยการหยุดพักใช้งานข้อมือ การประคบน้ำอุ่น และการยืดร่วมกับการออกกำลังกาย โดยวันนี้เราได้รวมท่ายืดและออกกำลังกายสลับคนที่มีอาการ ข้อมืออักเสบ มาฝากเพื่อน...

Read more

อาการยอดฮิตของชาววัยทำงานคงหนีไม่พ้นอาการ ‘ปวดบ่า ไหล่’ ที่สามารถพบได้ตั้งแต่เริ่มทำงานแรก ๆ จนไปถึงทำงานมาเป็น 10- 20 ปีแล้วก็ตาม นอกจากอาการปวดแล้ว ก็ยังมีอาการตึง หรือในบางคนก็มีอาการชาร้าวลงไปถึงแขนและมือ อาการเหล่านี้ก็ล้วนมีสาเหตุ เช่น...

Read more

ปัญหาอันดับต้น ๆ ของเหล่าพนักงานออฟฟิศคงหนีไม่พ้นอาการปวดหลังจากออฟฟิศซินโดรมอย่างแน่นอน และเชื่อว่าเมื่อเกิดอาการปวดหลังแล้ว ทุก ๆ คนคงจะต้องมองหาอุปกรณ์ตัวช่วยที่จะมาซัพพอร์ตหลังของเราให้นั่งสบายมากยิ่งขึ้น แทนการเสียเงินไปพบคุณหมอกันแน่ ๆ ซึ่งเชื่อว่าใคร ๆ หลายก็คงต้องมองหาเบาะ แล้วต้องมาสะดุดตากับ “เบาะรองหลัง...

Read more

เชื่อว่าพนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ช่วงนี้ก็จะได้ทำงานที่บ้าน แต่การทำงานที่บ้านบางทีมันก็ช่างไม่ Productive หรือพูดกันง่าย ๆ เลยว่า ประสิทธิภาพการทำงานลดลงอย่างมากเลยก็ว่าได้ เพราะบางบ้านสภาพแวดล้อมก็อาจจะไม่เหมาะกับการทำงานที่บ้าน จึงอาจจะเกิดปัญหาทางด้านสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจตามมาได้ และปัญหาสุขภาพทางร่างกายที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เลยก็คือ อาการออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดคอ บ่า และ...

Read more

เคยเป็นกันไหมตื่นเช้ามาแล้วคอเคล็ดกะทันหัน ทำให้หันคอไม่ได้ กล้ามเนื้อคอตึงไปหมด เลยคิดว่าต้องนอนตกหมอนแน่ ๆ เลย ซึ่งจริง ๆ แล้วอาการกล้ามเนื้อคอตึง หันได้ยากลำบากก็อาจจะเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุไม่ว่าเป็นนอนผิดท่า เช่น นอนตะแคงหัวตกหมอน นอนหันคอไปทางด้านเดียวตลอดทั้งคืน หรือใครจะคิดว่าการนั่งทำงานหน้าคอมนาน...

Read more

เมื่อปัญหาสุขภาพของคนทำงานออฟฟิศเป็นไปในทางเดียว ไม่ว่าคุณจะทำงานอยู่แผนกไหนในบริษัทก็ล้วนแล้วแต่สามารถเจอกับปัญหาทางด้านสุขภาพได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัว ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ หรือปวดหลัง หรือรู้สึกปวดเมื่อยไปทั้งตัว จนรู้สึกว่าตัวเองแก่ขึ้นมากจากการนั่งทำงานเพียงแค่ 8 ชั่วโมงต่อวัน Bewell จึงเล็งเห็นถึงปัญหาสุขภาพเหล่านี้ของพนักงานบริษัทเป็นอย่างยิ่ง จึงได้มีโอกาสไปจัด...

Read more

ไหล่ติด อาการที่บางครั้งเราก็สามารถตรวจเช็คได้เอง เพราะอาการที่เด่นชัดเลยก็คือ องศาเคลื่อนไหวของข้อไหล่จะถูกจำกัดการเคลื่อน เช่น หยิบของจากที่สูงได้ลำบาก ติดตะขอเสื้อในแบบเอามือไปติดด้านหลังไม่ได้ หวีผมไม่ได้ หรือแม้กระทั่งแปรงฟันได้ลำบากขึ้น ซึ่งการรักษาหรือการแก้ไขก็สามารถบริหารได้ด้วยตัวเอง เพื่อลดการติดขัดและการตึงรั้งของเนื้อเยื้อหุ้มข้อไหล่และกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อไหล่ได้ โดย Bewell ได้นำ...

Read more

เชื่อว่าหลายคนอาจจะกำลังสงสัยถึงวิธีการใช้งานของเบาะรองนั่งและ'เบาะรองหลัง' รุ่นใหม่ล่าสุดของทาง Bewell อยู่แน่นอน ว่าควรใช้งานอย่างไรถึงจะเกิดประสิทธิภาพกับร่างกายตัวเองมากที่สุด แล้วการทำงานของเบาะรองหลังจะสามารถทำให้หายปวดหลังได้จริงหรือไม่ ทำไมบางคนใช้แล้วก็อาจจะยังมีอาการปวดหลังอยู่เหมือนเดิม หรืออาการปวดอาจจะเพิ่มมากขึ้น แล้วนอกจากการใช้เบาะแล้วต้องดูแลตัวเองอย่างไรเพิ่มเติมบ้าง ตามไปอ่านกันในบทความนี้ได้เลย การใช้เบาะรองหลังและเบาะรองนั่งให้เหมาะสมกับร่างกายนั้นจะช่วยส่งเสริมให้การนั่งทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นและช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดจากการนั่งทำงานที่ไม่ถูกต้องอีกด้วย ซึ่งการใช้เบาะก็มีสิ่งที่ควรทำให้ถูกต้องและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ดังนี้  สิ่งที่ควรทำ (Do) ตำแหน่งการวางของเบาะ  ...

Read more