โยคะ คือ การออกกำลังกายที่รวมเอาจิตใจและร่ากายให้เป็นหนึ่งเดียวกัน เพื่อการเคลื่อนไหวร่างกายให้เกิดความสมดุล เป็นไปตามจังหวะของการหายใจ และท่าในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อของโยคะจะช่วยทำให้เกิดการผ่อนคลาย และคลายเมื่อยร่างกายได้เป็นอย่างดี ยิ่งสมัยนี้คนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม หรือมีอาการปวดหลัง ก็หาทางแก้ให้กับตัวเองด้วยการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นพีลาทีส หรือ "โยคะแก้ปวดหลัง" ก็มีตามยูทูปหลากหลายช่องให้ได้เลือกติดตาม Bewell...

Read more

การทำงานในปัจจุบันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด และภาวะหมดไฟในการทำงานเต็มไปหมด แล้วใครจะรู้ว่าความเครียด และภาวะความท้อที่เกิดขึ้น ทำให้เกิดอาการ 'ปวดคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง' ได้ แถมยังเป็นสาเหตุที่เกิดขึ้นได้บ่อย ๆ ด้วย...

Read more

ร่างกายคนเราเป็นสิ่งที่มหัศจรรย์ เมื่อร่างกายจะได้รับอันตรายเราก็จะพยายามหลีกหนีเพื่อให้ร่างกายปลอดภัยที่สุด เช่นเดียวกับอาการปวดที่แสดงออกมา มันกำลังบอกเราว่าร่างกายกำลังมีปัญหาจึงต้องได้รับการรักษาเพื่อแก้ไขปัญหาความผิดปกติที่เกิดขึ้น Bewell เลยอยากพาทุกคนไปพบกับ 'OT Room' คลินิกกายภาพบำบัด ที่จะมาแก้ไขัญหาที่เกิดขึ้นกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นอาการเด่น ๆ อย่างออฟฟิศซินโดรมที่เกิดขึ้นกับพนักงานบริษัท ไม่อยากให้อาการปวดคอยรบกวนเวลาทำงาน...

Read more

หากมีใครมาบอกคุณว่าปวดคอ ปวดบ่าขนาดนี้ เป็นออฟฟิศซินโดรมแน่เลย อย่าเพิ่งเชื่อ ! เพราะออฟฟิศซินโดรมที่ใครหลายคนรู้จักยังอาจจะเป็นโรคที่เข้าใจกันผิดอยู่ก็เป็นได้ ออฟฟิศซินโดรม คือ โรคที่เหล่าพนักงานบริษัทต่างกังวลใจมากที่สุด เพราะแค่นั่งทำงานเฉย ๆ ทำไมถึงมีอาการปวดตึงคอ บ่า ได้...

Read more

ใครที่กำลังมองหาคลินิกกายภาพที่จะมาช่วยแก้ไขปัญหาอาการปวดคอ บ่า หลัง จากการนั่งทำงานหนัก หรือมีอาการปวดตามร่างกายบริเวณอื่น ๆ อย่างไม่ทราบสาเหตุ อาการปวดที่เกิดขึ้นอาจจะกำลังส่งสัญญาณให้คุณได้รู้ตัว ไม่ควรปล่อยอาการปวดทิ้งไว้ เพราะอาจเรื้อรังจนแก้ไขยาก ไม่อยากเผชิญหน้ากับอาการปวดต้องไปที่ 'บ้านใจอารีย์' คลินิกกายภาพบำบัด คลินิกที่จะตอบโจทย์ทุกปัญหาของร่างกาย...

Read more

เมื่ออาการปวดหลัง 'ปวดเอว ร้าวลงขา' ไม่ได้มีแค่โรคหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นอย่างเดียว ส่วนใหญ่แล้วใครมีที่อาการปวดหลังร้าวลงขาก็มักจะต้องคิดว่าตัวเองอาจจะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทอย่างแน่นอน เพราะเป็นโรคที่ทุกคนเคยเห็นกัน แต่ใครจะรู้ว่าปวดหลังร้าวลงขาก็เสี่ยงต่อกระดูกเชิงกรานเสื่อมหรือเกิดการอักเสบได้เช่นกัน อาการที่คล้ายกันจนแทบแยกไม่ออก แต่จะมีอาการและสาเหตุอะไรที่แตกต่างกันบ้าง แล้วจะมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไร ตามไปล้วงลับข้อมูลกันเลยดีกว่า ข้อต่อเชิงกราน หน้าตาเป็นแบบไหน ทำไมถึงมีอาการปวด อาการ 'ปวดเอว...

Read more

เมื่อความเจ็บปวดกำลังคืบคลานเข้ามา ทำให้เราต้องทนกับอาการปวดต่าง ๆ ของร่างกาย ทุกความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้โดยมีขีดจำกัด จะขยับร่างกายแต่ละทีความเจ็บปวดก็แล่นผ่านเข้ามา ทำให้การทำกิจกรรมในแต่ละวันผ่านไปได้อย่างยากลำบาก การจัดการกับอาการปวดที่เกิดขึ้นกับร่างกายควรถูกทำให้หายไป โดย 'สรีรารัก คลินิกกายภาพบำบัด' คลินิกที่จะตอบโจทยปัญหาขีดจำกัดของร่างกาย แล้วมอบคืนอิสระทางการเคลื่อนไหวให้กับชีวิต ไม่ต้องทนกับอาการปวดซ้ำแล้วซ้ำเล่า...

Read more

เป็นพนักงานออฟฟิศ เวลาทำงานถือว่าเป็นครึ่งหนึ่งของเวลาในหนึ่งวันเลยก็ว่าได้ ไหนบางคนจะงานเยอะจนไม่มีเวลาได้พักอีก ส่งผลทำให้เกิดอาการอย่างออฟฟิศซินโดรมตามมาเล่นงานได้ หรือบางคนก็อาจจะร้ายแรงถึงขั้นเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นจากการนั่งทำงานได้เลย รู้อย่างนี่แล้ว ถ้าเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน ลองแบ่งเวลาให้ตัวเองได้ลุกให้บ่อยขึ้น แล้วมาทำ 'ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ' ด้วยท่าออกกำลังกาย ที่ Bewell รวบรวมมาแล้วกว่า...

Read more

ปัญหาสุขภาพอีกหนึ่งปัญหาที่เป็นง่ายแต่หายยากเหลือเกิน แค่เดินมาก ๆ วิ่งมาก ๆ ก็สามารถเกิดอาการได้แล้ว หากคุณกำลังมีอาการปวดส้นเท้า ตื่นนอนมา ก้าวเท้าลงเตียงปุ๊บจะรู้สึกปวดแปล็บที่ส้นเท้าขึ้นมาเลย พอเดินไปสักพักอาการปวดค่อย ๆ ดีขึ้น แต่ก็สามารถกลับมาปวดได้เพิ่มมากขึ้นตามการใช้งาน และแน่นอนอาการเหล่านี้จะเป็นอะไรไปไม่ได้เลยนอกจาก...

Read more

เคยไหมนั่งทำงานอยู่แล้วเกิดอาการปวดขา ขาชา หรือตะคริวกินขา จนขยับลุกไปไหนไม่ได้ เชื่อว่าชาวออฟฟิศที่ต้องทำงานหน้าคอมอย่างหนักหน่วง ไม่มีเวลาแม้กระทั่งขยับตัว ต้องเคยพบเจออาการเหล่านี้อย่างแน่นอน อาการขาชา ตะคริว สามารถเกิดขึ้นได้จากการนั่งท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน ๆ จนเกิดการกดทับใต้ข้อพับเข่า หรือเราอาจจะนั่งทับขาตัวเอง จึงทำให้บริเวณกล้ามเนื้อเหล่านั้นเกิดการขาดเลือด...

Read more