บทความสุขภาพ

นิ้วล็อค เกิดจาก การใช้มือถือมากเกินไปจริงหรือไม่ ?

นิ้วล็อค เกิดจาก Bewell
Read More
ข้อมือ นิ้วมือ ของเราเป็นอวัยวะที่ต้องทำงานหรือใช้งานอยู่ตลอดเวลา และกล้ามเนื้อในมือก็เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก หากเราใช้งานมือหนักมากๆ ไม่แปลกที่จะเกิดอาการปวดหรือเมื่อยมือได้ง่ายกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ อาการ “นิ้วล็อค” จึงเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย เพียงแค่ใช้มือถือ หรือหิ้วถุงช้อปปิ้งเป็นเวลานานๆก็สามารถเกิดขึ้นได้ นิ้วล็อค ใครๆก็เป็นได้ นิ้วล็อค เกิดจาก...

Read more

บทความสุขภาพ

มือชาไม่หาย ลดอาการด้วย 7 ท่าบริหารกล้ามเนื้อมือ

มือชาไม่หาย Bewell
Read More
มือชาไม่หาย อาการที่สามารถพบได้กับกลุ่มคนหลากหลายประเภท เช่น แม่บ้าน แม่ครัว ช่างตัดผม สตรีมีครรภ์ หรือพนักงานออฟฟิศที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งอาจจะมีสาเหตุมาจากโรคต่างๆ เช่น ขาดวิตามิน B 12  โรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ...

Read more

บทความสุขภาพ

มือชา นิ้วชา สัญญาณอันตรายจาก Carpal Tunnel Syndrome

มือชา นิ้วชา Bewell
Read More
อาการ “มือชา นิ้วชา” ถือเป็นอาการที่สามารถพบได้บ่อยในพนักงานออฟฟิศที่ต้องใช้ข้อมือในการทำงานในท่าเดิมซ้ำๆ ได้แก่ ใช้เม้าส์ หรือแป้นพิมพ์ตลอดเวลา เช่น พนักงานกราฟฟิค พนักงานตัดต่อ หรือพนักงานบัญชี เป็นต้น ซึ่งอาการมือชา นิ้วชา...

Read more

บทความสุขภาพ

แก้ออฟฟิศซินโดรม ด้วยการเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพ

แก้ออฟฟิศซินโดรม Bewell
Read More
การเลือกเก้าอี้ที่ดีสามารถ "แก้ออฟฟิศซินโดรม" ได้ แต่ก่อนอื่นเราต้องไปทำความรู้จัก โรคออฟฟิศซินโดรมกันก่อนว่าเป็นโรคเกี่ยวกับอะไรแล้วทำไมการเลือกเก้าที่ดีสามารถช่วยลดอาการปวดหลังที่เกิดจากออฟฟิศซินโดรมได้  โรคออฟฟิศซินโดรม คือ  ออฟฟิศซินโดรม คือ กลุ่มอาการของโรคที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด ซึ่งบริเวณของกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดจะเป็น คอ บ่า และหลังส่วนบน ส่วนมากจะเกิดจากพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสม การนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ...

Read more

บทความสุขภาพ

ต้อลมตัวร้ายกับวัยทำงาน

ต้อลม Bewell
Read More
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนแก่ก็มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคต้อลมได้ โดยเฉพาะกับคนวัยทำงานที่ที่ต้องใช้ชีวิตท่ามกลางมลภาวะต่างๆ ที่เสี่ยงอาจทำให้เกิดโรคนี้ได้อย่างง่ายดาย โดยโรคต้อลมนั้นก็มีปัจจัยเสี่ยงต่างๆ มาจาก การที่ดวงตาสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตหรือที่เรียกว่ารังสี UV ซึ่งมีอยู่ในแสงแดดเป็นระยะเวลานาน การที่ดวงตาสัมผัสกับลม ฝุ่น ควัน และความร้อนจนทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุตาขาว เกิดอาการตาแห้งบ่อยๆ โดยที่ไม่มีการดูแลรักษา ...

Read more

บทความสุขภาพ

Ergonomics คือ เรื่องใกล้ตัวที่ใครๆ ก็มองข้าม

Ergonomics คือ
Read More
Ergonomics คือ  Ergonomics คือ การยศาสตร์ ถ้าจะให้ขยายความของคำ ๆ นี้ก็คือ การศาสตร์ รวมกับ กายศาสตร์ หรือศาสตร์ที่ว่าด้วยการจัดหรือปรับสภาพแวดล้อมของสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ของเครื่องมือการทำงานให้เข้ากับผู้ปฏิบัติงานได้ รวมไปถึงการปรับสรีระของร่างกายเพื่อให้การทำงานสะดวกสบายขึ้น   Ergonomics...

Read more

บทความสุขภาพ

แก้วิธีนั่งบนพื้น ให้หายปวดก้นและหลังส่วนล่าง

ปวดหลังส่วนล่าง Bewell
Read More
โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่จะชอบนั่งทำงานบนโต๊ะทำงานกัน แต่ก็จะมีกลุ่มคนบางประเภท เช่น นักเรียน นักศึกษา ที่ชอบใช้โต๊ะญี่ปุ่นมานั่งอ่านหนังสือกันที่หอ หรืออย่างช่วงที่ผ่านมาต้อง work from home คนส่วนมากก็จะนั่งพื้นเอาโน้ตบุ๊ควางไว้ที่ตัก ไม่ก็นั่งพื้นพิงโซฟาที่บ้านเพราะรู้สึกง่าย ชิล ไม่ต้องนั่งทำงานบนโต๊ะเหมือนอยู่ออฟฟิศ...

Read more

บทความสุขภาพ

3 ท่า “ยืดกล้ามเนื้อคอ” จากการนั่งทำงาน

ยืดกล้ามเนื้อคอ Bewell
Read More
อาการปวดคอเกิดจากอะไร  อาการปวดคอ เป็นอาการที่สามารถพบได้บ่อยในพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานมาเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะคนที่ชอบยื่นหน้าไปใกล้จอคอมหรือว่า ท่านั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ซึ่งเมื่อเรานั่งทำงานท่านี้ไปนานๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อคอด้านหลังทำงานแบบหดสั้น และกล้ามเนื้อคอด้านหน้ายืดยาวออก ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อมันทำงานไม่สมดุลกัน ก็สามารถส่งผลทำให้เกิดอาการปวดคอได้ แต่เราก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการ "บริหารกล้ามเนื้อคอ" เพื่อลดอาการปวดคอ...

Read more

บทความสุขภาพ

“นั่งทำงาน”อย่างไร ให้สุขภาพดี

นั่งทำงาน Bewell
Read More
ปกติเวลาเรานั่งทำงานมักจะใช้เวลานาน 8-10 ชั่วโมง และท่านั่งของเรามักจะเป็นท่าที่ทำให้เราเกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลังได้ วันนี้เราเลยมานำเสนอ 7 จุดสำคัญ ที่แก้แล้วจะช่วยทำให้การนั่งทำงานของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยทำให้เกิดการ 'ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง' เพื่อป้องกันอาการปวดต่างๆ...

Read more

บทความสุขภาพ

ปวดหลังมาก จาก 5 พฤติกรรมท่านั่งผิด ๆ

ปวดหลังมาก Bewell
Read More
พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่เวลานั่งทำงานนานๆ เรามักจะเปลี่ยนท่านั่งหรือเปลี่ยนอิริยาบถของเราไปเรื่อยๆ และเรามักจะมีท่านั่งที่เรารู้สึกสบายตัว แต่เราไม่อาจทราบได้ว่าท่านั่งเหล่านั้นอาจจะเป็น 1 ในสาเหตุของอาการ"ปวดหลังมาก" จากการนั่งทำงานและในการนั่งผิดท่าก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงาน อารมณ์ หรือด้านสุขภาพจิตใจของเราในเวลาทำงานได้ หากเพื่อนๆ สงสัยว่ามีท่าอะไรบ้าง ตามไปดูกันต่อได้เลย 1. ท่านั่งหลังค่อม...

Read more